WANN IST DIE RICHTIGE ZEIT FÜR VERÄNDERUNG?
- Körperliche Symptome Ständige Schmerzen, Unwohlsein oder Erschöpfung.
- Befindlichkeitsstörungen Unlust auf den Alltag.
- Fremdheitsgefühl Ist das wirklich mein Leben? Was mache ich hier?
- Schlafstörungen Einschlafen funktioniert nicht oder man wacht nachts auf und kann nicht mehr einschlafen.
- Dünnes Nervenkostüm Die kleinste Kleinigkeit bringt einen an die Decke oder zum Weinen.
- Depressive Gedanken
- Kompensationsstrategien Zuviel von allem z. B. TV, Freizeitstress, Trinken, Essen … .
- Veränderungssehnsucht
GRÜNDE FÜR EINE VERÄNDERUNG
Sie haben sicher gute Gründe an den alten Gewohnheiten festzuhalten. Hier ein paar Anregungen, die für eine Veränderung sprechen:
- Besser Sie versuchen etwas zu ändern, auch wenn es misslingt, als sich im Nachhinein zu fragen, warum habe ich es nicht gewagt?
- Es tut gut und belebt. Kein Platz für falsche Zurückhaltung, nur weil Sie Bedenken haben, was die anderen sagen könnten. Leben ist Weiterentwicklung und dafür muss man manchmal raus aus der Komfort- und rein in die Veränderungszone.
- Auch kleinste Veränderungen können eine große Wirkung entfalten.
- Es macht stolz, wenn Sie ihre eigene Angst überwinden und einfach tun.
- Neuen Sinn empfinden. Wenn Sie sich fragen, wofür Sie das alles machen, sollten Sie sich auch fragen, was könnte ich machen, damit ich etwas für mich sinnvolles tue?
- Mit Sicherheit stecken noch Potenziale in Ihnen, die sie bislang nicht ausleben. Schon einmal überlegt, wo sie diese zur Entfaltung bringen können?
Quelle: Horst, C. (2017): Es steckt noch mehr in mir. In: Psychologie Heute, Heft 51, S. 24-25; Bildquellennachweis: Ian Panelo von Pexels
SOLL SICH ETWAS ÄNDERN, VERÄNDERN SIE SICH SELBST!