Das Thema Gelassenheit im Alltag wird in unserer hektischen und stressigen Welt immer bedeutsamer. In einer Zeit, in der wir von Terminen, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit überwältigt werden, sehnen sich viele Menschen nach innerem Frieden und Ruhe.

Doch wie können wir inmitten des Trubels gelassen bleiben und uns trotzdem mit Zufriedenheit erfüllen? Genau darauf möchte ich in meinem Workshop eingehen.

Die Bedeutung von Gelassenheit:

• Erkennen der Vorteile von Gelassenheit.
• Die Quellen der Unruhe identifizieren (sowohl innere als auch äußere Faktoren).

Erlernen von Techniken und Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag:

• Bewährte Methoden und Techniken zur effektiven Bewältigung von Herausforderungen.
• Förderung einer achtsamen Haltung um im Hier und Jetzt zu sein.
• Praktische Übungen, um das Gelernte direkt in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Selbstfürsorge und Ressourcenmanagement:

• Bewusstmachen eigener Ressourcen und Stärken, die für eine souveräne Stressbewältigung entscheidend sind.
• Identifizieren von Selbstfürsorge-Strategien, die den Mitarbeitern*innen dabei helfen, auch in herausfordernden Situationen ausgeglichen zu bleiben.

• Effizientere Abläufe: Durch den Workshop zum Thema Gelassenheit im Alltag lernen die Mitarbeiter Stress zu reduzieren und einen ausgeglichenen Umgang mit Herausforderungen zu finden. Dies kann Konzentration und Fokussierung steigern, was zu einer höheren Effizienz in der Arbeit führt.

• Reduzierte Ausfallzeiten: Wenn die Mitarbeiter lernen, gelassener mit Stress umzugehen, kann dies das allgemeine Wohlbefinden steigern und die Anzahl von Fehltagen und krankheitsbedingten Ausfällen reduzieren.

• Stärkerer Teamzusammenhalt: Der Workshop fördert das Verständnis und die Empathie zwischen den Mitarbeiter*innen. Durch gemeinsame Übungen und den Austausch von Erfahrungen entsteht eine stärkere Teamdynamik, die die Zusammenarbeit im Unternehmen verbessert.

• Bessere Stressbewältigung: Gelassen zu bleiben ermöglicht es Ihnen, Stresssituationen unaufgeregt zu meistern und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben aufrechtzuerhalten.

• Verbesserte emotionale Intelligenz: Der Workshop fördert ihr Verständnis für die eigenen Emotionen und die Gefühle anderer. Dies trägt dazu bei, ihre beruflichen und privaten Beziehungen zu stärken.

• Mehr Gelassenheit in schwierigen Situationen: Die Teilnehmer entwickeln die Fähigkeit, in herausfordernden Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren. Dies ermöglicht Ihnen, effektiver zu handeln und besser mit Veränderungen umzugehen.

Ich durfte Jasmin Hesbacher im Rahmen eines Yoga Tages mit dem Thema "Gelassenheit im Alltag" kennenlernen. Sie übernahm dabei einen Informationsteil in Form eines Vortrages sowie einem Achtsamkeitstraining.

Der Vortrag war super interessant, gespickt mit vielen tollen Tipps, die man auch richtig gut in den Alltag integrieren kann.

Bei einem sommerlichen Picknick leitete Jasmin Hesbacher uns an, die Speisen achtsam zu uns zu nehmen. Dazu gehörte unter anderem das bewusste Kauen, aber auch die Würdigung der Herstellung und einfach das bewusste Genießen im Hier und Jetzt.

Es war ein sehr wertvolles Erlebnis, das lange nachwirkte und ich viel für mehr Gelassenheit in meinen Alltag mitnehmen konnte. (S.K.)

Dauer des Workshops: 1 Tag (4 Stunden)

Warum nur 4 Stunden?

Ihre Mitarbeiter*innen lernen in kurzer Zeit sehr viele neue Strategien & Techniken. Diese müssen verinnerlicht und Schritt für Schritt umgesetzt werden.

Mein Workshop-Ansatz:

Ich möchte die Teilnehmer*innen stärken und nicht überfordern! Vier Stunden intensive Arbeit erfordern schon eine Menge Konzentration und Arbeit an sich selbst. Nach der Devise „Weniger ist mehr“ haben die Teinehmer*innen schon einen sehr wirkungsvollen Lösungsansatz zur Hand!

Wenn Sie Interesse oder Fragen zu meinen Workshops haben, melden Sie sich gerne bei mir. In einem telefonischen Vorgespräch können wir besprechen, wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann.