Mentale Stärke

Mentale Stärke · 25. Januar 2023

… sind wichtige Themen, die in Verbindung stehen und uns helfen können, uns selbst und andere besser zu verstehen und uns vor Gefahren zu schützen. In diesem Blog-Artikel werde ich erklären, wie diese drei Aspekte zusammenhängen und wie sie uns dabei helfen können, uns selbst und unsere Beziehungen besser zu verstehen und uns vor gefährlichen Situationen und Menschen zu schützen.

Mentale Stärke · 13. April 2021

Egal in welchen Belastungsphasen man sich befindet, die innere Stärke ist eine wichtige Ressource. Hier ein kleiner Einblick, wie man diese trainieren kann.

Mentale Stärke · 08. März 2021

Es gibt im Leben immer wieder Situationen, die eine Entscheidung verlangen. Das kann alle Bereiche treffen. Im Alltag müssen wir stündlich, minütlich Entscheidungen treffen: Was esse ich heute? Wann gehe ich aus dem Haus? Was aber, wenn es um richtig große Entscheidungen geht mit weitreichenden Folgen?

Mentale Stärke · 13. Januar 2021

Während die Corona-Schutzmaßnahmen unsere körperliche Gesundheit schützen sollen, wird sie für die meisten Menschen zu einer psychischen Herausforderung. Wie können wir uns trotzdem mental gesund halten?

Mentale Stärke · 18. November 2020

Für Tage an denen man schon mit dem linken Fuss zuerst aufsteht gibt es einen tollen Tipp von Klaus Bernhardt aus seinem Buch "Depression und Burnout loswerden": Legen Sie eine Notfallbox für gute Stimmung an. Dabei sollten Sie darauf achten alle 5 Sinne anzusprechen. Wie geht das?

Mentale Stärke · 15. Februar 2020

Wenn Sie abenteuerlustig sind, sich weiterentwickeln möchten oder Sehnsucht nach Frieden und Stille haben, ist das eine gute Basis für die Meditationserfahrungen.

Mentale Stärke · 06. Januar 2020

Versuchen Sie doch mal Ihre eigene (belastende) Geschichte aus deutlicher Distanz zu betrachten, als wären Sie ein neutraler Zuschauer. Dabei fragen Sie sich z. B.: Was hat zu dieser Situation geführt und zu ihrem Ablauf? Und wie hat sich die beobachtete Person in der Situation gefühlt und warum?

Mentale Stärke · 17. November 2019

Hier stelle ich Ihnen Strategien vor, wie Sie Ihr Gedankenkreisen reduzieren.

Mentale Stärke · 20. August 2019

Kennen Sie das? Morgens klingelt der Wecker und der erste Gedanke ist: Ich mag nicht aufstehen! Mit einem solchen Gedanken ist der Tag schon negativ besetzt, bevor er überhaupt angefangen hat. Was wäre aber wenn man sich morgens beim Weckerklingeln schon auf den Tag freuen könnte?

Mentale Stärke · 09. Juli 2019

Beim Genusstraining soll das Bewusstsein auf die kleinen, aber schönen Dinge im Leben gerichtet werden, um im leistungsorientierten Arbeitsleben einen Ausgleich zu schaffen. Das Genusstraining kann helfen, Stress zu vermindern, indem es durch gezieltes Training weg führt von kopflastigen Verpflichtungen unter Zeitdruck hin zur Wiederentdeckung aller Sinne (hören, sehen, fühlen, riechen und schmecken). Dies wiederum führt zu einer Verbesserung des Wohlbefindens und somit zur Stressreduktion.